Vanliga stående skrivbordsmisstag

Det är ingen nyhet att stå medan du arbetar blir det nya normala på det moderna kontoret. När människor börjar inse fördelarna med att stå i motsats till att sitta hela dagen, dyker stående skrivbord upp på kontor runt om i världen. Stående skrivbord kan vara ett bra verktyg för att öka din hälsa, produktivitet och samarbete på jobbet, men notera att det finns fel sätt och rätt sätt att stå på. Här är några vanliga misstag du vill undvika.

1. Stå för länge

Många människor har vant sig vid tron ​​att om du äger ett stående skrivbord bör du stå hela dagen. Detta är långt ifrån sanningen. Studier* rekommenderar faktiskt att du arbetar mot att stå två timmar i början och så småningom bygga upp dig till att stå fyra timmar om dagen, växla mellan att sitta och stå. För mycket av något är en dålig sak, så förneka inte dina stående fördelar genom att avstå från sittande helt.

2. Att inte ha ditt ståbord på rätt höjd

Även när de sitter är det många som inte har sina skrivbord i rätt höjd för sina kroppar, men när man står, blir det uppenbart väldigt snabbt när ditt skrivbord inte matchar din längd.

En bra regel att följa för stående skrivbordsställning och höjd är att hålla armbågarna i minst 90 graders vinkel och skärmen i, eller något under, ögonhöjd**. Om du har svårt att komma in i den stående rutinen eller känner att ditt stående skrivbord inte gör sina underverk, kan monitorarmar göra en värld av skillnad. Bildskärmsarmar som är speciellt utformade för stående skrivbord kan hjälpa dig att bibehålla en korrekt ställning vid stående skrivbord genom att justera höjden på din datorskärm separat från tangentbordets höjd.